今年も残りわずかとなり、皆さま過密なスケジュールでお過ごしのことと思います。スムーズな進行のためにも健康な身体は必須。いかに体力を維持し、健康に乗り切るかが、セルフマネージメントの見せどころかもしれませんね。

そんな時、必ずやお役に立つのは足のメッセージです。身体のSOSを早期から教えてくれているので、少しご紹介致します。

〇まず一番の大敵は「風邪」でしょうか？　人それぞれタイプは違えど、秋から冬のカゼは最初に喉にくることが多くあり、その時「足」は喉のセンサーとリンクしてSOSサインを発します。

→足の親指の人再指側の付け根のやや甲側。
ここが喉の反射区に該当します。この部分を軽く押して、痛みを感じる時は、喉の炎症または免疫力低下のサインです。

寒さや乾燥により喉の粘膜が乾いて炎症を起こしやすくなっていると考えられます。口や鼻から入ったウイルスが喉でリンパ球と戦う戦場となり、炎症を起こしている可能性も推測できます。

しかし、上記に該当しなくても、こんな場合も、この部位は痛くなります。年末の飲み会などでカラオケ三昧の後、ここは痛くなることが多い場所。喉の使い過ぎ警報としての役割も果たしているようです。

軽く手の指で押してチェックし、痛かった方は、この部位を少し時間をかけてぐっーと約10～20秒同じ圧で押し続けます。いったん離して再度押して確認。これを痛くなくなるまで続けるのが回復のコツです。

〇同じ親指でも、足裏から見た本来くびれているはずの指の付け根が、ぷっくり膨れている時は「血圧が高くなっている」可能性があります。収縮期血圧が高いに限らず、拡張期の血圧(最低血圧)が高い人も、これに該当します。

忙しいスケジュールをどうすることもできないかもしれませんので、足指を揉み解すのと同時に、白湯を多めに飲み、食事では酢の物を増やし、ストレッチを心掛け、大股で歩くことをお勧めします。

〇全身の「免疫力の低下」は足裏中央より少し指先側の凹部にある「湧泉」が教えてくれます。この部分に皮ムケや湿疹がある時は要注意。実際、インフルエンザやノロウイルスに感染した方の足裏では、湧泉が皮ムケしていることがとても多いのです。

湧泉が皮ムケしている時は、マスクなどの装着、手洗い、うがいの励行。睡眠と栄養の見直しを急いでくださいね。今何もない方も、日頃からこの部位を良く揉み解しておくことをお勧めします。

他にも、
・各反射区に皮ムケや白癬症がある時は、その該当臓器の免疫力低下。
・押さなくても、常に違和感のある反射区は、バランスを崩しているところ。
・足裏全体が干からびたようになっている時は、腎臓の疲弊。

足は足でしかないなどと考えず、足は日頃あなたを乗せているからこそ知っている、大切なパートナーと認識しましょう。

早期から教えてくれているメッセージに目を向け、耳を傾け、生活に改善を取り、健康管理がなされた心身で忙しい年末を乗り切りましょう！